摘要：你还在花大价钱办健身卡吗？最新研究发现，麦霸们每周的K歌活动，竟能暗戳戳完成一套健身计划！日本甚至已有卡拉OK厅将包间改造成健身房，这背后藏着什么科学玄机？

你还在花大价钱办健身卡吗？最新研究发现，麦霸们每周的K歌活动，竟能暗戳戳完成一套健身计划！日本甚至已有卡拉OK厅将包间改造成健身房，这背后藏着什么科学玄机？

燃烧卡路里的另类方式

数据让人惊喜：唱一首《死了都要爱》这样的高亢歌曲，热量消耗堪比慢跑100米！飙高音时全身肌肉紧绷，腹式呼吸每分钟能消耗5-8大卡。若连续嗨唱两小时，相当于完成了一次30分钟的有氧运动，难怪专业歌手都保持着令人羡慕的体型。

看不见的健康收益

肺活量在歌声中悄然增长，专业歌手演唱时的肺泡通气量可达平常的10倍。大阪大学研究发现，定期唱歌人群的免疫球蛋白A水平提升显著，相当于给呼吸道镀上保护膜。更神奇的是，投入演唱时的面部肌肉运动，能促进胶原蛋白生成，这或许解释了歌手们常驻青春的秘诀。

心理健身的双重功效

东京音乐治疗协会指出，唱歌时大脑释放的内啡肽强度仅次于运动。那些在KTV放飞自我的都市人，其实正在进行一场心灵SPA。疫情期间日本卡拉OK平台免费开放金曲，正是看中了音乐对心理压力的舒缓作用。从不敢开口到抢占C位，许多人的社交恐惧症就这样被旋律治愈。

下次朋友约你K歌时，不妨理直气壮地说："我去参加有氧训练了！"在这个全民亚健康的时代，或许我们需要的不是昂贵的健身私教，而是一只随时可以开嗓的麦克风。毕竟，能让快乐和健康同时到账的运动方式，谁又能拒绝呢？

来源：爱唱歌的猪猪